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Bewegung · Ernährung · Mindset – Stark im Kopf, stark im Körper, stark im Job

Leitung: Kim Radner, Saskia Peters, Bettina Lohmüller

Motivation, Konzentration, Energie und körperliche Stabilität entstehen nicht zufällig. Sie sind das Ergebnis eines gesunden Zusammenspiels aus Körper, Geist und Alltag.

Der vierstündige Firmenworkshop „Bewegung · Ernährung · Mindset – Stark im Kopf, stark im Körper, stark im Job“ vereint diese drei zentralen Gesundheitsbereiche zu einem ganzheitlichen Konzept für den Arbeitsalltag. Ziel ist es, Mitarbeitende nachhaltig zu stärken, Stresskompetenz zu erhöhen und die Leistungsfähigkeit im Team zu fördern.

In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie, praktischen Übungen und direktem Transfer in den Berufsalltag erleben die Teilnehmenden, wie Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit ineinandergreifen. Der Workshop schafft Verständnis für körperliche und mentale Zusammenhänge und vermittelt konkrete Strategien, die sofort umgesetzt werden können – für mehr Energie, Klarheit und Stabilität im Job.

Inhalte:

Bewegung

• Verstehen, spüren und verändern

• Praktische Bewegungsübungen für Büro und Alltag

• Stressreduktion durch Bewegung

Ernährung

• Einfluss der Ernährung auf Konzentration, Energie und Stress

• Einfache Routinen für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag

• Grundlagen für einen gesunden, leistungsfähigen Körper

Mentale Gesundheit

• Wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken

• Mentale Stabilität und Gesundheit im Arbeitsalltag

• Techniken zur positiven Selbststeuerung

Dauer: 

• 4 Stunden

Preis:

• auf Anfrage

Ort:

• direkt im Unternehmen