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Bewegungsschule

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“Lernen ist gesünder, als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozess. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen. Um das zu tun, was wir möchten, brauchen wir mehr Wege als nur den einen, den wir kennen – mag er auch an sich ein guter Weg sein.”

Moshé Feldenkrais

Die Kursinhalte im Überblick

Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.

Koordination & Balance

Um deinen Körper in seiner Komplexität nutzen zu können, musst du in der Lage sein, diesen erst einmal anzusteuern.

Flexibilität & Mobilität

Je flüssiger und geschmeidiger eine Bewegung nach außen aussieht, desto ökonomischer und effizienter ist sie.

Funktionale Kraft

Kraft ist die Voraussetzung von Bewegung. Lerne die Grundprinzipien kennen und entwickle eine Kraft, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit einer Leichtigkeit zu bewegen.

Erlernen neuer Bewegungen

Das Erlernen von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungen sorgt für eine verbesserte Koordination und diese für mehr Lebensqualität.

Körperbewusstsein

Körperwahrnehmung ist das aktive Lenken der Aufmerksamkeit auf unser Körperinneres.

Verbesserung der Immunabwehr

Selbstheilungskräfte aktiveren durch Meditation, Kältetraining, Stressmanagement und Ernährung.

Die Kursinhalte im Überblick

Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.

Koordination & Balance

Um deinen Körper in seiner Komplexität nutzen zu können, musst du in der Lage sein, diesen erst einmal anzusteuern.

Flexibilität & Mobilität

Je flüssiger und geschmeidiger eine Bewegung nach außen aussieht, desto ökonomischer und effizienter ist sie.

Erlernen neuer Bewegungen

Das Erlernen von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungen sorgt für eine verbesserte Koordination und diese für mehr Lebensqualität.

Funktionale Kraft

Kraft ist die Voraussetzung von Bewegung. Lerne die Grundprinzipien kennen und entwickle eine Kraft, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit einer Leichtigkeit zu bewegen.

Verbesserung der Immunabwehr

Selbstheilungskräfte aktiveren durch Meditation, Kältetraining, Stressmanagement und Ernährung.

Körperbewusstsein

Körperwahrnehmung ist das aktive Lenken der Aufmerksamkeit auf unser Körperinneres.

Mein Angebot im Überblick

Gruppenunterricht

Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, sodass sich jeder sofort zurechtfindet. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, einem Holzstock, Ringen und Tennisbällen wird der Fokus weg von den Maschinen, hin zu sich selbst gelenkt. Somit ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.

 

  • Schwerpunkte wechseln im 10 Wochenrhytmus
  • Dauer 60 Minuten
  • die Plätze sind begrenzt

jetzt anmelden

Einzelunterricht

Nachhaltiges Training basiert auf ursprünglichen, natürlichen und flüssigen Bewegungsabläufen, gepaart mit Körperwahrnehmungsübungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität. Ein spürbarer Langzeiteffekt ist garantiert.

 

  • individuelle 1:1 Intensivbetreuung
  • Online-Coaching möglich
  • keine Vorerfahrung notwendig

jetzt anmelden

Workshop

Die Basic Movement Workshops bieten einen idealen Einstieg ins Training. Sie geben dir einen groben Überblick über die Vielfalt der Bewegungen, Spiele und Dynamik in meinem Unterricht. Besonders Trainer, Schulen und Firmen ermöglicht dieser intensive Einblick eine Abwechslung zu Training, Sportunterricht und Arbeitsalltag und schafft dadurch Zusammenhalt, Bewusstsein für den eigenen Körper und schützt vor Verletzungen.

 

  • offene Trainingseinheiten mit verschiedenen Themenschwerpunkte (Handstand, Ringe-Training, etc.)
  • ideal für Vereine (Fußball, Tennis, etc.), Firmen und Schulklassen

jetzt anmelden

Mein Angebot im Überblick

Gruppenunterricht

Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, sodass sich jeder sofort zurechtfindet. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, einem Holzstock, Ringen und Tennisbällen wird der Fokus weg von den Maschinen, hin zu sich selbst gelenkt. Somit ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.

  • Schwerpunkte wechseln im 10 Wochenrhythmus
  • Dauer 60 Minuten
  • die Plätze sind begrenzt


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Einzelunterricht

Nachhaltiges Training basiert auf ursprünglichen, natürlichen und flüssigen Bewegungsabläufen, gepaart mit Körperwahrnehmungsübungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität. Ein spürbarer Langzeiteffekt ist garantiert.

  • individuelle 1:1 Intensivbetreuung
  • Online-Coaching möglich
  • keine Vorerfahrung notwendig


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Workshop

Die Basic Movement Workshops bieten einen idealen Einstieg ins Training. Sie geben dir einen groben Überblick über die Vielfalt der Bewegungen, Spiele und Dynamik in meinem Unterricht. Besonders Trainer, Schulen und Firmen ermöglicht dieser intensive Einblick eine Abwechslung zu Training, Sportunterricht und Arbeitsalltag und schafft dadurch Zusammenhalt, Bewusstsein für den eigenen Körper und schützt vor Verletzungen.

  • offene Trainingseinheiten mit verschiedenen Themenschwerpunkten (Parkour, Handstand, Ringe-Training, etc.)
  • ideal für Vereine (Fußball, Tennis, etc.), Firmen oder Schulklassen


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Aktuelle Workshops

Natural Parkour und Lebenspraxis Kids

29. August 2023
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Dreis-Brück
Preis: 55€
( Freundebonus 49€ )

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Yoga / Movement
in Köln

13. Januar 2024
Uhrzeit: 13:00 – 16:00 Uhr
Ort: Köln, Görresstr. 1
Preis: 48€
(early bird 42€ bis 10. Dezember)

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Eisbaden / Kältetraining

Winter
Uhrzeit: individuell
Ort: Eifel
Preis: -kostenlos-

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Parkour Workshop
Kids

September/Oktober
Donnerstags
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Daun, Gerolstein
Gesamtpreis: 45€
Einzelstunde: 13€

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-COMING SOON-

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"The body will become better at whatever you do, or don´t do. If you don´t move, your body will make you better at not moving. If you move, your body will allow you more movement"

— Ido Portal

Kim Radner

Bewegung liegt in der Natur des Menschen, so auch bei mir. Schon früh merkte ich, dass mir Bewegung gut tat und folgte diesem Gefühl.

Seit meinem sechsten Lebensjahr spielte ich Fußball, schwamm im Verein und sammelte Erfahrung im Kampfsport. Der Fußball blieb mir bis zum 30. Lebensjahr erhalten. Hier plagten mich immer wieder muskuläre Probleme. Diese bekam ich trotz dem üblichen Weg (Physiotherapie, Medikamente, Ruhephasen, ärztliche Unterstützung) nicht dauerhaft in den Griff. Ich begann mich mehr mit meinem Körper auseinander zu setzen um der Ursache auf den Grund zu gehen. Auf diesem Weg gelang ich zum MOVEMENT Training.

Von Tag zu Tag verbesserten sich meine Beschwerden bis hin zur vollkommenen Genesung. Darüberhinaus veränderte sich mein Körpergefühl, mein Bewusstsein für natürliche Bewegung, meine Athletik und meine ganze Einstellung zum Leben.

 

“Mens sana in corpore sano”

“ein gesunder Geist in einem gesunden Körper”

2015, Koblenz

B Trainer FVR

2018, Bonn

A-Lizenz Athletik Training

2019, Köln

B-Lizenz Fitness Trainer

2019, Köln

B-Lizenz Sporternährung

2020, Düsseldorf

A-Lizenz Personal Trainer

2020, Düsseldorf

A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer

2021, Berlin

Joseph Bartz Practise days

2022, München

Parcour Trainer

2015

B Trainer FVR

Koblenz

2018

A-Lizenz Athletik Training

Bonn

2019

B-Lizenz Fitness Trainer

Köln

2019

B-Lizenz Sporternährung

Köln

2020

A-Lizenz Personal Trainer

Düsseldorf

2020

A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer

Düsseldorf

2021

Joseph Bartz Practise days

Berlin

2022

Parcour Trainer

München

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