Bewegungsschule
move eat sleep repeat
“Lernen ist gesünder, als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozess. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen. Um das zu tun, was wir möchten, brauchen wir mehr Wege als nur den einen, den wir kennen – mag er auch an sich ein guter Weg sein.”
Moshé Feldenkrais
Die Kursinhalte im Überblick
Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.
Koordination & Balance
Um deinen Körper in seiner Komplexität nutzen zu können, musst du in der Lage sein, diesen erst einmal anzusteuern.
Flexibilität & Mobilität
Je flüssiger und geschmeidiger eine Bewegung nach außen aussieht, desto ökonomischer und effizienter ist sie.
Funktionale Kraft
Kraft ist die Voraussetzung von Bewegung. Lerne die Grundprinzipien kennen und entwickle eine Kraft, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit einer Leichtigkeit zu bewegen.
Erlernen neuer Bewegungen
Das Erlernen von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungen sorgt für eine verbesserte Koordination und diese für mehr Lebensqualität.
Körperbewusstsein
Körperwahrnehmung ist das aktive Lenken der Aufmerksamkeit auf unser Körperinneres.
Verbesserung der Immunabwehr
Selbstheilungskräfte aktiveren durch Meditation, Kältetraining, Stressmanagement und Ernährung.
Die Kursinhalte im Überblick
Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.
Koordination & Balance
Um deinen Körper in seiner Komplexität nutzen zu können, musst du in der Lage sein, diesen erst einmal anzusteuern.
Flexibilität & Mobilität
Je flüssiger und geschmeidiger eine Bewegung nach außen aussieht, desto ökonomischer und effizienter ist sie.
Erlernen neuer Bewegungen
Das Erlernen von einfachen bis hin zu komplexen Bewegungen sorgt für eine verbesserte Koordination und diese für mehr Lebensqualität.
Funktionale Kraft
Kraft ist die Voraussetzung von Bewegung. Lerne die Grundprinzipien kennen und entwickle eine Kraft, die es dir ermöglicht, deinen Körper mit einer Leichtigkeit zu bewegen.
Verbesserung der Immunabwehr
Selbstheilungskräfte aktiveren durch Meditation, Kältetraining, Stressmanagement und Ernährung.
Körperbewusstsein
Körperwahrnehmung ist das aktive Lenken der Aufmerksamkeit auf unser Körperinneres.
Mein Angebot im Überblick
Gruppenunterricht
Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, sodass sich jeder sofort zurechtfindet. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, einem Holzstock, Ringen und Tennisbällen wird der Fokus weg von den Maschinen, hin zu sich selbst gelenkt. Somit ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.
- Schwerpunkte wechseln im 10 Wochenrhytmus
- Dauer 60 Minuten
- die Plätze sind begrenzt
Einzelunterricht
Nachhaltiges Training basiert auf ursprünglichen, natürlichen und flüssigen Bewegungsabläufen, gepaart mit Körperwahrnehmungsübungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität. Ein spürbarer Langzeiteffekt ist garantiert.
- individuelle 1:1 Intensivbetreuung
- Online-Coaching möglich
- keine Vorerfahrung notwendig
Workshop
Die Basic Movement Workshops bieten einen idealen Einstieg ins Training. Sie geben dir einen groben Überblick über die Vielfalt der Bewegungen, Spiele und Dynamik in meinem Unterricht. Besonders Trainer, Schulen und Firmen ermöglicht dieser intensive Einblick eine Abwechslung zu Training, Sportunterricht und Arbeitsalltag und schafft dadurch Zusammenhalt, Bewusstsein für den eigenen Körper und schützt vor Verletzungen.
- offene Trainingseinheiten mit verschiedenen Themenschwerpunkte (Handstand, Ringe-Training, etc.)
- ideal für Vereine (Fußball, Tennis, etc.), Firmen und Schulklassen
Mein Angebot im Überblick
Gruppenunterricht
Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, sodass sich jeder sofort zurechtfindet. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, einem Holzstock, Ringen und Tennisbällen wird der Fokus weg von den Maschinen, hin zu sich selbst gelenkt. Somit ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.
- Schwerpunkte wechseln im 10 Wochenrhythmus
- Dauer 60 Minuten
- die Plätze sind begrenzt
Einzelunterricht
Nachhaltiges Training basiert auf ursprünglichen, natürlichen und flüssigen Bewegungsabläufen, gepaart mit Körperwahrnehmungsübungen zur Verbesserung deiner Lebensqualität. Ein spürbarer Langzeiteffekt ist garantiert.
- individuelle 1:1 Intensivbetreuung
- Online-Coaching möglich
- keine Vorerfahrung notwendig
Workshop
Die Basic Movement Workshops bieten einen idealen Einstieg ins Training. Sie geben dir einen groben Überblick über die Vielfalt der Bewegungen, Spiele und Dynamik in meinem Unterricht. Besonders Trainer, Schulen und Firmen ermöglicht dieser intensive Einblick eine Abwechslung zu Training, Sportunterricht und Arbeitsalltag und schafft dadurch Zusammenhalt, Bewusstsein für den eigenen Körper und schützt vor Verletzungen.
- offene Trainingseinheiten mit verschiedenen Themenschwerpunkten (Parkour, Handstand, Ringe-Training, etc.)
- ideal für Vereine (Fußball, Tennis, etc.), Firmen oder Schulklassen
Aktuelle Workshops
Natural Parkour und Lebenspraxis Kids
29. August 2023
Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Dreis-Brück
Preis: 55€
( Freundebonus 49€ )
Yoga / Movement
in Köln
13. Januar 2024
Uhrzeit: 13:00 – 16:00 Uhr
Ort: Köln, Görresstr. 1
Preis: 48€
(early bird 42€ bis 10. Dezember)
Parkour Workshop
Kids
September/Oktober
Donnerstags
Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Ort: Daun, Gerolstein
Gesamtpreis: 45€
Einzelstunde: 13€
-COMING SOON-
-COMING SOON-
"The body will become better at whatever you do, or don´t do. If you don´t move, your body will make you better at not moving. If you move, your body will allow you more movement"
— Ido Portal
Kim Radner
Bewegung liegt in der Natur des Menschen, so auch bei mir. Schon früh merkte ich, dass mir Bewegung gut tat und folgte diesem Gefühl.
Seit meinem sechsten Lebensjahr spielte ich Fußball, schwamm im Verein und sammelte Erfahrung im Kampfsport. Der Fußball blieb mir bis zum 30. Lebensjahr erhalten. Hier plagten mich immer wieder muskuläre Probleme. Diese bekam ich trotz dem üblichen Weg (Physiotherapie, Medikamente, Ruhephasen, ärztliche Unterstützung) nicht dauerhaft in den Griff. Ich begann mich mehr mit meinem Körper auseinander zu setzen um der Ursache auf den Grund zu gehen. Auf diesem Weg gelang ich zum MOVEMENT Training.
Von Tag zu Tag verbesserten sich meine Beschwerden bis hin zur vollkommenen Genesung. Darüberhinaus veränderte sich mein Körpergefühl, mein Bewusstsein für natürliche Bewegung, meine Athletik und meine ganze Einstellung zum Leben.
“Mens sana in corpore sano”
“ein gesunder Geist in einem gesunden Körper”
B Trainer FVR
A-Lizenz Athletik Training
B-Lizenz Fitness Trainer
B-Lizenz Sporternährung
A-Lizenz Personal Trainer
A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer
Joseph Bartz Practise days
Parcour Trainer
B Trainer FVR
Koblenz
A-Lizenz Athletik Training
Bonn
B-Lizenz Fitness Trainer
Köln
B-Lizenz Sporternährung
Köln
A-Lizenz Personal Trainer
Düsseldorf
A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer
Düsseldorf
Joseph Bartz Practise days
Berlin
Parcour Trainer
München