Bewegungsschule
move eat sleep repeat
„Lernen ist gesünder, als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden. Leben ist kein Ding, sondern ein Prozess. Prozesse aber gehen gut, wenn es viele Wege gibt, sie zu beeinflussen. Um das zu tun, was wir möchten, brauchen wir mehr Wege als nur den einen, den wir kennen – mag er auch an sich ein guter Weg sein.“
Moshé Feldenkrais
Die Kurse der Bewegungsschule
Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.
Faszien und Mobilität Rücken
Hier geht es darum, gezielt den Rücken und seine umliegenden Strukturen zu bewegen und zu beleben. Ganz nach dem Motto: „Use it or lose it“.
Mobilität und Faszien
Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Beim Mobilitätsunterricht geht es um mehr als nur die Verbesserung der passiven Beweglichkeit. Dieses Unterrichtsfach kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit verschiedenen Dehnübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilitätsübungen.
Yogilates
Wie der Name es verrät eine Kombination aus Yoga und Pilates. Es vereint die besten Aspekte beider Methoden und führt somit zu mehr Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft.
stretch and relax
Gönne deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele eine Pause. Entspannende Yogaübungen wechseln sich mit dehnenden, wohltuenden Ruhephasen ab. Finde deine Mitte und steigere so deine Lebensqualität.
HIIT
Hoch intensives Intervall Training - In kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen und deine Fitness steigern. Diese Einheit fordert alle großen Muskelgruppen deines Körpers und dein Puls wird ordentlich in die Höhe getrieben.
Krafttraining
Funktionelles Krafttraining fördert nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung. Es schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig. Zusätzlich lernst du hier alles Wichtige über Trainingsplanung, Variationen und Progression.
Die Kurse der Bewegungsschule
Die Kursinhalte sind sehr vielfältig, es ist für jedes Leistungsniveau etwas dabei.
Faszien und Mobilität Rücken
Hier geht es darum, gezielt den Rücken und seine umliegenden Strukturen zu bewegen und zu beleben. Ganz nach dem Motto: „Use it or lose it“.
Montag: 8:00 Uhr
Mobilität und Faszien
Für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag. Beim Mobilitätsunterricht geht es um mehr als nur die Verbesserung der passiven Beweglichkeit. Dieses Unterrichtsfach kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit verschiedenen Dehnübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilitätsübungen.
Dienstag 18:30 Uhr
Donnerstag 18:30 Uhr
Yogilates
Wie der Name es verrät eine Kombination aus Yoga und Pilates. Es vereint die besten Aspekte beider Methoden und führt somit zu mehr Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft.
Montag 18:00 Uhr
Krafttraining
Funktionelles Krafttraining fördert nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung. Es schützt auch vor Verletzungen und ist extrem vielseitig. Zusätzlich lernst du hier alles Wichtige über Trainingsplanung, Variationen und Progression.
Dienstag: 19:30 Uhr
Donnerstag: 19:30 Uhr
HIIT
Hoch intensives Intervall Training - In kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen und deine Fitness steigern. Diese Einheit fordert alle großen Muskelgruppen deines Körpers und dein Puls wird ordentlich in die Höhe getrieben.
Mittwoch 18:30 Uhr
Donnerstag 17:30 Uhr
stretch and relax
Gönne deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele eine Pause. Entspannende Yogaübungen wechseln sich mit dehnenden, wohltuenden Ruhephasen ab. Finde deine Mitte und steigere so deine Lebensqualität.
Mittwoch 19:30 Uhr
Step Airobic
In diesem Unterrichtsfach lernst du mittels dynamischen Elementen und choreographischen Ansätzen deinen Körper passend zur Musik zu bewegen. Hierbei wird dein Kreislauf in Schwung gebracht, deine Ausdauer gesteigert sowie deine Koordination geschult.
Mittwoch 17:30 Uhr
Mein Angebot im Überblick
Kurse der Bewegungsschule
Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, somit findet sich jeder sofort zurecht. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, einem Holzstock, Ringen oder Tennisbällen, wird der Fokus weg von den Geräten, hin zu sich selbst gelenkt. Dadurch ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.
Der Stundenplan zeigt welche Kurse aktuell angeboten werden. Die Kursdauer beträgt 50 Minuten. Die Plätze sind begrenzt.
-
- 4 Wochen – 64€ (16€)
- 12 Wochen – 179€ (15€)
- 52 Wochen – 676€ (13€)
- 10er Karte – 134€
Einzelunterricht
Training ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen, zu schwitzen oder Gewichte zu bewegen. Es hat tiefgreifende Auswirkungen auf Körper und Geist, welche oft übersehen werden. Neben vielen anderen Vorteilen trägt regelmäßige Bewegung langfristig zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil bei.
Meine Leistung beinhaltet:
- individuelle 1:1 Intensivbetreuung
- Mindestanzahl 10 Einheiten
- 105€ pro Stunde
Außerdem profitierst du von der engen Zusammenarbeit zwischen Physiotherapeuten, Orthopäden und meinem Training.
Online-Training
Einer der größten Vorteile von Online-Training ist die Flexibilität. Du kannst trainieren, wann und wo du möchtest. Es spielt keine Rolle, ob du Frühaufsteher bist, lieber spät am Abend trainierst oder zwischendurch Zeit für eine kurze Einheit hast – du bestimmst dein eigenes Tempo.
Das Training läuft wie folgt ab: Nach dem Erstgespräch bekommst du einen Trainingsplan mit Übungsvideos zugeschickt. Du machst Videos von deinem Training und sendest mir diese. Ich kommentiere deine Übungen und gebe dir Feedback zur Optimierung deiner Ausführung.
- Mindestanzahl 3 Monate
- 95€ pro Monat
Mein Angebot im Überblick
Kurse der Bewegungsschule
Egal ob Bürogänger, allgemeiner Sportliebhaber oder Leistungssportler – der Gruppenunterricht ist anfängerfreundlich und gleichzeitig individuell anpassbar, somit findet sich jeder sofort zurecht. Durch das gezielte Arbeiten mit dem eigenen Körper, wird der Fokus weg von Geräten, hin zu sich selbst gelenkt. Dadurch ist eine Verbesserung deiner körperlichen Fitness, deiner Beweglichkeit, Mobilität, Koordination, Konzentrationsfähigkeit und vielem mehr garantiert.
Der Stundenplan zeigt welche Kurse aktuell angeboten werden. Die Kursdauer beträgt 50 Minuten. Die Plätze sind begrenzt.
- 4 Wochen – 64€ (16€)
- 12 Wochen – 179€ (15€)
- 52 Wochen – 676€ (13€)
- 10er Karte – 134€
Einzelunterricht
Training ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen, zu schwitzen oder Gewichte zu bewegen. Es hat tiefgreifende Auswirkungen auf Körper und Geist, welche oft übersehen werden. Neben vielen anderen Vorteilen trägt regelmäßige Bewegung langfristig zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil bei.
Meine Leistung beinhaltet:
- individuelle 1:1 Intensivbetreuung
- Mindestanzahl 10 Einheiten
- 105€ pro Stunde
Außerdem profitierst du von der engen Zusammenarbeit zwischen Physiotherapeuten, Orthopäden und meinem Training.
Online-Training
Einer der größten Vorteile von Online-Training ist die Flexibilität. Du kannst trainieren, wann und wo du möchtest. Es spielt keine Rolle, ob du Frühaufsteher bist, lieber spät am Abend trainierst oder zwischendurch Zeit für eine kurze Einheit hast – du bestimmst dein eigenes Tempo.
Das Training läuft wie folgt ab: Nach dem Erstgespräch bekommst du einen Trainingsplan mit Übungsvideos zugeschickt. Du machst Videos von deinem Training und sendest mir diese. Ich kommentiere deine Übungen und gebe dir Feedback zur Optimierung deiner Ausführung.
- Mindestanzahl 3 Monate
- 95€ pro Monat
Ab dem 01.01.2025 buchbar!
Aktuelle Workshops
Ready to Run -
Analyse, Training, Ernährung, Marathon
Laufworkshop
Kim Radner und Helena Dunkel
Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin
Ein Mix aus Vorträgen, Analysen und Training für deine perfekte Vorbereitung.
Ort: 54550 Daun, Sportplatz
Datum: 14.+15. Juni
Preis: 144 € (für einen Tag 99€)
freie Plätze: 20
Mein Rücken und Ich
Vortrag: Dr. Köllisch
(Neurochirurg Trier)
Mobilisation: Katja Widera
(Physio Quality)
Kräftigung: Kim Radner (Bewegungsschule)
Mehr Bewusstsein für deinen Rücken. Übungen, Wissen und Strategien um Rückenschmerzen vorzubeugen.
Ort: Bewegungsschule Daun
Datum: 26.04.25
Uhrzeit: 10:00-15:00 Uhr
Preis: 79 €
freie Plätze: 3
Thermomix meets Bewegungsschule
Tanja Dahlem und Doris Wilke
Deine gesunde, innovative und zeitsparende Lösung für den Alltag
Vorstellung des neuen TM7
Ort: Bewegungsschule
Datum: 11. April
Uhrzeit: 16:00 – 20:00 Uhr
*ausgebucht*
enter the floor
- beginner class -
Parkour, Akrobatik, Floor
Ort: Bewegungsschule Daun
Datum: 29.04.25 – 24.06.25
Zeit: 17:00 – 18:00 Uhr
8 Einheiten
Kinder 6-10 Jahre
Preis: 79 €
*ausgebucht*
Es gibt eine Warteliste
enter the floor
- advanced class -
Parkour, Akrobatik, Floor
Ort: Daun und Umgebung
Datum: 08.05.25 – 26.06.25
Zeit: 16:30 – 17:30 Uhr
6 Einheiten
Kinder 8-14 Jahre
Preis: 69 €
*ausgebucht*
Familien- Wildniscamp
Ferienworkshop für Eltern und Kinder
Parkour, Yoga, Lebenspraxis, Abenteuer
Kim Radner, Tanja Dahlem und Jacky, Yoga Lehrerin aus Köln
Ort: Natur Erlebnis Zentrum, Darscheid
Datum: 19.+ 20. Juli
Kinder 6-14 Jahren
Preis Eltern: 130 €
Preis Kind: 95 €
jedes weitere Kind: 85 €
frei Plätze: 18
Die Kraft der achtsamen Bewegung im Einklang mit der Natur
Firmenworkshop
Linda Schneider und Kim Radner
Teambuilding, Stressmanagement, Bewegungsroutinen
Ort: Daun
Zeit: 3 Stunden
Preis: 570 €
Die Kraft der achtsamen Bewegung im Einklang mit der Natur 2.0
Firmenworkshop
Linda Schneider und Kim Radner
Aufbaukurs
Teambuilding, Stressmanagment, Bewegungsroutinen
Ort: Daun
Zeit: 4 Stunden
Preis: 760 €
Fit durch die Firma
Firmenworkshop
Im Team zum Erfolg. Gesund arbeiten heißt mehr Energie für Hobbys und Familie.
Förderung der Work-Life Balance, Stärkung der mentalen Gesundheit, weniger Fehlzeiten und höhere Mitarbeiterbindung
Zeit: 10 x 1 Stunde
Preis: 990 €
"The body will become better at whatever you do, or don´t do. If you don´t move, your body will make you better at not moving. If you move, your body will allow you more movement"
— Ido Portal
Kim Radner
Bewegung liegt in der Natur des Menschen, so auch bei mir. Schon früh merkte ich, dass mir Bewegung gut tat und folgte diesem Gefühl.
Seit meinem sechsten Lebensjahr spielte ich Fußball, schwamm im Verein und sammelte Erfahrung im Kampfsport. Der Fußball blieb mir bis zum 30. Lebensjahr erhalten. Hier plagten mich immer wieder muskuläre Probleme. Diese bekam ich trotz dem üblichen Weg (Physiotherapie, Medikamente, Ruhephasen, ärztliche Unterstützung) nicht dauerhaft in den Griff. Ich begann mich mehr mit meinem Körper auseinander zu setzen um der Ursache auf den Grund zu gehen. Auf diesem Weg gelang ich zum MOVEMENT Training.
Von Tag zu Tag verbesserten sich meine Beschwerden bis hin zur vollkommenen Genesung. Darüberhinaus veränderte sich mein Körpergefühl, mein Bewusstsein für natürliche Bewegung, meine Athletik und meine ganze Einstellung zum Leben.
„Mens sana in corpore sano“
„ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“
B Trainer FVR
A-Lizenz Athletik Training
B-Lizenz Fitness Trainer
B-Lizenz Sporternährung
A-Lizenz Personal Trainer
A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer
Joseph Bartz Practise days
Parcour Trainer
B Trainer FVR
Koblenz
A-Lizenz Athletik Training
Bonn
B-Lizenz Fitness Trainer
Köln
B-Lizenz Sporternährung
Köln
A-Lizenz Personal Trainer
Düsseldorf
A-Lizenz medizinischer Fitnesstrainer
Düsseldorf
Joseph Bartz Practise days
Berlin
Parcour Trainer
München