Bewegung – Ernährung – Mindset

K1m_Radner- — Sat, 31 Jan 2026 11:47:01 +0000

Bewegung · Ernährung · Mindset – Stark im Kopf, stark im Körper, stark im Job

Leitung: Kim Radner, Saskia Peters, Bettina Lohmüller

Motivation, Konzentration, Energie und körperliche Stabilität entstehen nicht zufällig. Sie sind das Ergebnis eines gesunden Zusammenspiels aus Körper, Geist und Alltag.

Der vierstündige Firmenworkshop „Bewegung · Ernährung · Mindset – Stark im Kopf, stark im Körper, stark im Job“ vereint diese drei zentralen Gesundheitsbereiche zu einem ganzheitlichen Konzept für den Arbeitsalltag. Ziel ist es, Mitarbeitende nachhaltig zu stärken, Stresskompetenz zu erhöhen und die Leistungsfähigkeit im Team zu fördern.

In einer ausgewogenen Mischung aus Theorie, praktischen Übungen und direktem Transfer in den Berufsalltag erleben die Teilnehmenden, wie Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit ineinandergreifen. Der Workshop schafft Verständnis für körperliche und mentale Zusammenhänge und vermittelt konkrete Strategien, die sofort umgesetzt werden können – für mehr Energie, Klarheit und Stabilität im Job.

Inhalte:

Bewegung

• Verstehen, spüren und verändern

• Praktische Bewegungsübungen für Büro und Alltag

• Stressreduktion durch Bewegung

Ernährung

• Einfluss der Ernährung auf Konzentration, Energie und Stress

• Einfache Routinen für mehr Wohlbefinden im Arbeitsalltag

• Grundlagen für einen gesunden, leistungsfähigen Körper

Mentale Gesundheit

• Wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken

• Mentale Stabilität und Gesundheit im Arbeitsalltag

• Techniken zur positiven Selbststeuerung

Dauer:

• 4 Stunden

Preis:

• auf Anfrage

Ort:

• direkt im Unternehmen

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Fit durch die Firma

K1m_Radner- — Tue, 01 Jul 2025 12:57:48 +0000

Fit durch die Firma

Leitung: Kim Radner

Mitarbeitende sind das höchste Gut eines Unternehmens – sie tragen jeden Tag Verantwortung, Innovation und den Herzschlag des Betriebs. Mit diesem Workshop-Paket bietet die Bewegungsschule eine nachhaltige Möglichkeit, das Team ganzheitlich zu stärken: körperlich, mental und sozial. In zehn dynamischen Einheiten lernen die Teilnehmer:innen, wie sie Bewegung in den Alltag integrieren, wie sie Energie aufbauen und gleichzeitig Stress abbauen können. Ziel ist es, Gesundheit am Arbeitsplatz als festen Bestandteil der Unternehmenskultur zu verankern.

Zusätzlich wird durch gezielte Übungen das Teambuilding gestärkt und die individuelle Leistungsfähigkeit im Alltag verbessert – im Job, in der Freizeit und in der Familie. Dieser Kurs ist nicht nur ein präventives Gesundheitsangebot, sondern ein echter Mehrwert für jede Firmenstruktur.

Inhalte:

• Alltagstaugliche Bewegungsroutinen

• Rückengesundheit & Stressabbau

• Teambuilding durch funktionelles Training

• Work-Life-Balance fördern & Energiepotenziale aktivieren

Dauer:

• 6-10 x 1h

Preis:

• auf Anfrage

Ort:

• Daun, Bewegungsschule (im Unternehmen selbst, Kurpark Daun)

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